фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это особый вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и короткие перерывы. Такая очередность применяется для увеличения эффективности, потому как подобный подход предоставляет возможность сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Кроме этого, в процессе подобных тренировок расходуется больше калорий, а это приводит к избавлению от лишних килограммов.