фитнес программы: калланетика

В огромном спектре спортивных программ всегда можно найти то, что поможет вам оставаться в форме, однако сегодня вновь завоевывает сердца людей калланетика. Данную систему упражнений, придуманную Кэллан Пинкни, также именуют гимнастикой неудобных поз, потому что она статична и была сформирована на базе асан из йоги, а во время выполнения упражнений человек фиксируется в одном положении на 2 минуты. В калланетике не применяются энергичные движения, рывки — все упражнения выполняются спокойно и плавно. Калланетика довольно успешно применяется для избавления от избыточного веса, кроме того, она укрепляет мышечный каркас, совершенствует осанку и в силах помочь при периодических болях в спине.