виды занятий: кардиотренировки

В наши дни среди спортсменов и любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Их первая цель — повышение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, сжигают жировые отложения, нормализуют давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, езда на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и динамичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, необходимо соблюдать предписания доктора и тренера, наблюдать за пульсом и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — с чем вам помогут сотрудники спортклуба 365 фитнес-клуб.