фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и чем он полезен, но для некоторых любителей спорта он уже стал рутиной. Снова возбудить интерес к занятиям и зарядить вас новыми эмоциями сможет зумба — танцевальная фитнес-программа, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Такое занятие отлично помогает избавиться от избыточного веса, улучшить деятельность легких и сердца, а кроме того, способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы достаточно просты, и тем не менее они не однообразны, потому что для каждой песни придумывается особая программа. Тренировка проходит в группе, но инструктор отслеживает и поправляет движения каждого пришедшего, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись корректно — тогда зумба будет наиболее эффективна.